プエラリア・ミリフィカ：効果と注意点
サプリメントを知りたい
先生、「プエラリア・ミリフィカ」ってサプリの素材で聞くんですけど、体に良いんですか？
サプリメント研究家
なるほど、プエラリア・ミリフィカについて知りたいんだね。それは、タイに生えている植物の根っこから取れる成分で、女性の体を作るホルモンに似た働きをすると言われているんだよ。
サプリメントを知りたい
じゃあ、女性ホルモンを増やす効果があるってことですか？
サプリメント研究家
そう思われがちなんだけど、実は日本では食品衛生法で特別な注意が必要な成分に指定されているんだ。体に思わぬ影響があるかもしれないから、安易に摂取するのは危険だよ。
プエラリア・ミリフィカとは。
健康食品の材料として使われる「プエラリア・ミリフィカ」は、タイの広葉樹の森に多く生えている、マメの仲間の植物です。この植物は、地下に大きく育つ塊のような根っこを持っていて、この根の部分が健康食品の材料として使われています。プエラリア・ミリフィカには、女性の体の中で最も強い働きをする女性ホルモンとよく似た働きをする「デオキシミロエストロール」という成分が含まれていて、他にもたくさんの女性ホルモンに似た働きをする成分が入っています。そのため、日本では、食品の安全を守る法律に基づいて、「健康を損なう可能性を防ぐため、特別な注意が必要な成分」に指定されています。
プエラリア・ミリフィカとは？
プエラリア・ミリフィカは、タイやミャンマーなどの東南アジア地域に自生するマメ科の植物です。現地では、古くからその根や茎が食用や薬用として利用されてきました。日本では、女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれているとして、サプリメントなどに配合され、注目を集めています。
期待される効果と効能
プエラリア・ミリフィカには、女性ホルモンに似た働きをする成分が含まれていることから、様々な効果が期待されています。
まず、多くの女性が関心を持つ美容効果としては、肌のハリや弾力を保つ、胸を大きくする、髪に艶を与えるなどが挙げられます。
また、更年期障害の症状を和らげる効果も期待されています。具体的には、ほてりやのぼせ、イライラ感を抑えたり、不眠を改善したりする効果が報告されています。
さらに、骨粗鬆症の予防やコレステロール値を下げる効果も期待されており、健康面にも良い影響をもたらすと考えられています。
エストロゲン様作用について
プエラリア・ミリフィカには、女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た働きをする成分が含まれています。これが、バストアップや美肌効果など、女性特有の悩みに効果を発揮すると期待されている理由です。
しかし、体質によっては、摂取によりホルモンバランスが乱れ、生理不順や肌荒れなどの副作用が現れる可能性もあります。利用する際は、自身の体質や健康状態を考慮し、医師や専門家に相談するなど、注意が必要です。
安全性と副作用
プエラリア・ミリフィカは、豊富な女性ホルモン様成分を持つことから、バストアップや美肌効果など、様々な効果が期待されています。しかし、それと同時に、副作用についても知っておく必要があります。
主な副作用としては、吐き気、嘔吐、下痢、便秘、頭痛、めまいなどが挙げられます。また、月経不順や肝機能障害などの報告もあります。
プエラリア・ミリフィカは、医薬品ではないため、その効果や安全性については、まだ十分に解明されていません。そのため、妊娠中や授乳中の方、肝臓疾患のある方などは、摂取を控えるようにしましょう。
また、健康な方でも、過剰摂取は避けるようにしましょう。もし、摂取後に体に異常を感じた場合は、すぐに摂取を中止し、医師に相談してください。
摂取する上での注意点
プエラリア・ミリフィカは、美容効果や健康効果が期待できるとして人気を集めていますが、摂取にはいくつかの注意点があります。まず、品質管理がしっかりとした製品を選ぶことが大切です。粗悪な製品には、健康を害する成分が含まれている可能性もあります。信頼できるメーカーの製品を選び、成分表示をよく確認しましょう。また、体質や体調によっては、副作用が出る可能性もあります。服用前に医師や薬剤師に相談するなど、自身の健康状態をよく理解した上で摂取するようにしましょう。