意外と知らない？ビタミンPの効果と魅力
サプリメントを知りたい
先生、「ビタミンP」って聞いたことがありますが、どんなものなのでしょうか？サプリメントの素材として書いてあったのですが…
サプリメント研究家
なるほど。「ビタミンP」は、昔はビタミンだと思われていたけれど、今はビタミン様物質と呼ばれているものの一つだね。レモンの皮に多く含まれていて、毛細血管を丈夫にする働きがあるんだよ。
サプリメントを知りたい
そうなんですね！ビタミンに似ているけど、ビタミンではない物質ということですか？
サプリメント研究家
よくわかったね！その通り！ビタミンPは、いくつかの物質が集まってできていて、その中にはルチンやヘスペリジンなど、体に良い働きをするものも含まれているんだよ。
ビタミンPとは。
栄養補助食品に使われる「ビタミンP」は、レモンの皮に含まれている成分です。ビタミンPは、細い血管から水分がしみ出すのを抑える働きをする物質として発見されました。水に溶けやすく、ビタミンと似た働きをする物質です。ルチン、ヘスペリジン、シトリン、ケルセチン、ナリンギンといった、フラボノイドと呼ばれる成分が集まってできています。
ビタミンPとは？
ビタミンCと聞いて、すぐにレモンやイチゴを思い浮かべる人は多いでしょう。では、ビタミンPはどうでしょうか？ビタミンPは、ビタミンCの効果を高めたり、サポートしたりする働きを持つ成分として知られています。日々の健康や美容に役立つビタミンPについて、詳しく見ていきましょう。
レモンの皮に秘められたパワー
ビタミンC豊富なイメージの強いレモンですが、実は皮の部分にこそ、ビタミンPが豊富に含まれていることをご存知ですか？ビタミンPは、ビタミンCの働きを助ける、いわば名脇役のような存在です。具体的には、ビタミンCが壊れやすいため、ビタミンPがそれを守るように働きます。さらに、ビタミンPには、毛細血管を丈夫にする、血流を改善するなど、健康を支える様々な働きがあります。レモンの皮を捨てずに、有効活用してみましょう。
毛細血管を守る！ビタミンPの働き
ビタミンPって、あまり聞き慣れない名前かもしれませんね。でも、私たちの健康を支える、とても大切な役割を担っているんです。
ビタミンPは、別名「ヘスペリジン」や「ルチン」と呼ばれる成分で、特に毛細血管を強くする働きに優れています。毛細血管は、体中に張り巡らされた栄養や酸素を届けるための大切な管です。ビタミンPは、この毛細血管の壁を強化し、柔軟性を保つことで、正常な血液循環を助けてくれます。
ビタミンPを多く含む食品
ビタミンPを効率的に摂るには、毎日の食事から取り入れることが大切です。では、具体的にどのような食品に多く含まれているのでしょうか？
ビタミンPは、特に柑橘類に多く含まれています。みかんやオレンジ、グレープフルーツ、レモンといった果物は、ビタミンPの宝庫と言えるでしょう。その他にも、そばやワイン、ブルーベリー、緑茶などにも多く含まれています。これらの食品を意識して摂ることで、効率よくビタミンPを補給することができます。
健康な毎日をサポート！ビタミンPサプリメント
ビタミンPは、ビタミンCと一緒に働くことで、より効果を発揮すると言われています。日々の食事からビタミンPとビタミンCをバランス良く摂取することが理想ですが、なかなか難しいと感じる方もいるかもしれません。
そんな時に便利なのが、手軽にビタミンPを補給できるサプリメントです。ビタミンPサプリメントを選ぶ際には、含有量や原材料などをチェックして、自分に合ったものを選びましょう。
毎日の健康管理に、ビタミンPサプリメントを取り入れてみてはいかがでしょうか。