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年齢を重ねると、「あれ？さっき何をしようとしたんだっけ？」といった、もの忘れが多くなるのは仕方のないこと…そう思っていませんか？ 日々の生活で物忘れが気になり始めると、将来に対する不安を感じてしまう方も少なくありません。 最近では、こうした中高年の悩みに寄り添う成分として「PQQ」が注目を集めています。 PQQは、ミトコンドリアと呼ばれる、私たちの体のエネルギーを作り出す工場に作用する、非常に珍しい成分です。

年齢を重ねると、記憶力や集中力など、認知機能が低下することはしばしば経験します。これは自然な老化現象の一つですが、生活習慣や食事によって、その変化を緩やかにしたり、健やかな状態を保ったりすることができます。 近年、ヒスチジンというアミノ酸が、加齢に伴う認知機能の変化に深く関わっていることが分かってきました。ヒスチジンは、体内で作ることのできない必須アミノ酸の一つであり、神経伝達物質の合成や脳のエネルギー代謝に重要な役割を担っています。 ヒスチジンが不足すると、注意力や集中力、記憶力、判断力などの認知機能が低下しやすくなる可能性があります。これは、ヒスチジンが不足することで、脳内の神経伝達物質のバランスが崩れ、情報伝達がスムーズに行われなくなるためと考えられています。 加齢に伴い、体内でヒスチジンを作り出す力は衰え、食事からの摂取も重要になってきます。ヒスチジンは、マグロやカツオなどの魚類、鶏肉、大豆製品などに多く含まれています。バランスの取れた食事を心がけ、ヒスチジンを積極的に摂取することで、加齢による認知機能の変化を穏やかにし、健やかな毎日を送ることに繋がると期待されています。