スポーツの能力を向上させたい 筋トレのお供に？グルタミン徹底解説
私たちの体は、約20種類のアミノ酸から作られるタンパク質によって構成されています。グルタミンは、このアミノ酸の一つであり、筋肉を作るために必要なたんぱく質の材料となるだけでなく、体内で様々な役割を担う重要な成分です。
グルタミンは、体内で最も多く存在するアミノ酸であり、筋肉中に特に多く含まれています。激しい運動後や、ストレスを感じている時などには、グルタミンの消費量が増加することが知られています。
アミノ酸
スポーツの能力を向上させたい 
アンチエイジングを助けるサプリ IGF-1で叶える！健康と美の秘訣
「IGF-1」という言葉を耳にしたことはありますか？近年、健康と美容の分野で注目を集めている物質ですが、その正体や効果について詳しく知っている方は少ないかもしれません。
IGF-1は「インスリン様成長因子-1」と呼ばれる、私たち人間の体内にもともと存在するホルモンです。
成長ホルモンと密接に関係しており、細胞の成長や再生を促す働きがあります。
つまり、IGF-1は私たちが健やかに、そして美しく年齢を重ねていくために欠かせない重要な役割を担っていると言えるでしょう。
その他 驚異の藻！ブルーグリーンアルジーの栄養パワー
近年、健康や美容に関心の高い人々の間で、「ブルーグリーンアルジー」という名前を耳にする機会が増えてきました。一体どんなものか、気になっている方も多いのではないでしょうか？ ブルーグリーンアルジーは、約35億年前から地球に存在すると言われる原始的な藻類です。その長い歴史の中で、過酷な環境でも生き抜くために、驚くべき栄養素を蓄えてきました。ビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維など、人間にとって必要な栄養素を豊富に含むことから、「スーパーフード」として注目を集めているのです。
その他 大豆の力！吸収率UP「大豆ペプチド」の効果とは？
「大豆ペプチド」という言葉を耳にしたことはありますか？健康や美容に関心の高い方の間で、近年注目を集めている栄養素です。
大豆ペプチドとは、大豆たんぱく質を分解して作られる成分のこと。
大豆が持つ栄養価の高さはそのままに、より吸収しやすくなっている点が特徴です。
毎日の食事に取り入れることで、様々な健康効果が期待されています。
疲れにくい体にしたい 活力アップの鍵！アルギニンの力とは？
私たちの身体にとって欠かせない栄養素は数多くありますが、その中でも「アルギニン」は、活力あふれる毎日を送るために重要な役割を担っています。
アルギニンはアミノ酸の一種で、成長ホルモンの分泌を促したり、血管をしなやかに保ったりするなど、様々な働きをしてくれます。
今回は、そんなアルギニンの働きについて、詳しく見ていきましょう。
美肌に役立つサプリ 美白の救世主？注目の成分システインとは
私たちの体を構成するたんぱく質。実はその材料となるアミノ酸の一つに、システインは含まれているんです。アミノ酸は全部で20種類もあり、それぞれが体の様々な機能を支えるために重要な役割を担っています。
システインは、体内で自然に作られる「非必須アミノ酸」に分類されます。必須アミノ酸は食事から摂取する必要がありますが、非必須アミノ酸は体内で合成されるため、必ずしも食事から摂る必要はありません。しかし、体内のシステイン量が不足すると、様々な体の不調につながることがあります。
システインは、美肌作りに欠かせないコラーゲンの生成をサポートしたり、有害な活性酸素を除去する働きを持つグルタチオンという成分の生成にも関わっているため、美容や健康に関心の高い人々から注目を集めているのです。
その他 注目の成分「ベタイン」の効果と摂取方法
「ベタイン」という言葉を耳にしたことはありますか？健康や美容に関心の高い方の間で、近年注目を集めている成分です。
ベタインは、テンサイから発見されたことからその名が付けられました。体内では、たんぱく質のもととなるアミノ酸の一種である「グリシン」から作られます。
ベタインは、実は私たちの身近な食品にも含まれています。一体どんな食品に含まれているのでしょうか？
アンチエイジングを助けるサプリ 健康と若々しさの秘訣！話題のエピコールとは？
近年、健康や美容に関心の高い人々の間で、「エピコール」という成分が注目を集めています。 エピコールは、リンゴやブドウ、カカオなどに含まれる天然のポリフェノールの一種です。ポリフェノールといえば、抗酸化作用を持つことで知られていますが、エピコールは、その中でも特に強い抗酸化力を持つとされ、様々な健康効果や美容効果が期待されています。
エピコールは、老化の原因となる活性酸素を抑制するだけでなく、血管の健康を保つ、血糖値の上昇を抑える、脂肪の蓄積を抑制するなど、多くの働きを持つとされています。そのため、健康的なダイエットや生活習慣病の予防、アンチエイジングなど、幅広い目的で注目されているのです。
その他 肝機能UP！必須アミノ酸「メチオニン」の力
私たちの体は、約20種類のアミノ酸から作られるタンパク質によって構成されています。その中でも、体内で作ることができず、食事から摂る必要のある9種類のアミノ酸を「必須アミノ酸」と呼びます。
「メチオニン」は、この必須アミノ酸の1つで、体内では合成できないため、食品から摂取する必要があります。
メチオニンは、体の様々な機能の維持や調節に重要な役割を担っており、不足すると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
スポーツの能力を向上させたい 皇帝も愛した神秘のキノコ！冬虫夏草のパワー
冬虫夏草。その名が示す通り、冬は虫の姿、夏は草の姿に変わるという、まるで伝説の生き物のような不思議な存在です。中国では古くから珍重され、歴代の皇帝たちに愛用されてきました。その希少性と効能から「皇帝のキノコ」とも呼ばれ、現在も高値で取引されています。
一体どんな生き物なのでしょうか？ 実は冬虫夏草は、昆虫に寄生するキノコのこと。冬の間、土の中でじっと息を潜めていた虫の体に寄生し、栄養を吸収して成長します。そして、春になるとその養分を元に発芽し、地面から顔を出すのです。その姿はまるで、虫から草が生えているかのよう。自然の神秘を感じさせる、不思議な生態を持つキノコなのです。
疲れにくい体にしたい 肝臓を守る？注目の成分TMGとは
近年、健康への関心の高まりから、さまざまな栄養素が注目されています。その中でも、「TMG」という成分をご存知でしょうか？ TMGは、トリメチルグリシンという物質の略称で、主に魚介類に多く含まれていることが分かっています。私たちの健康、特に肝臓の働きをサポートする成分として、近年注目を集めています。
アンチエイジングを助けるサプリ 美髪効果も期待！？ シスチンの働き
私たちの体の中には、たくさんの種類の栄養素が存在しています。たんぱく質もその一つですが、さらに細かく見ていくと、たんぱく質はアミノ酸という小さな単位がいくつも繋がることで構成されています。
そして、今回ご紹介する「シスチン」は、このアミノ酸の一種なのです。
シスチンは、体内で自然に作られる「非必須アミノ酸」ではなく、食事などを通して外部から摂取する必要がある「必須アミノ酸」に分類されます。
では、このシスチンは、私たちの体にどんな影響を与えているのでしょうか？
次の章から、詳しく見ていきましょう。
疲れにくい体にしたい 疲労回復の鍵！アスパラギン酸とは？
アスパラギン酸は、私たちの体内で作られるアミノ酸の一種です。アミノ酸はタンパク質を作る基本的な成分であり、生命活動に欠かせない役割を担っています。アスパラギン酸は、その中でも特にエネルギー代謝に深く関わっており、疲労回復やスタミナアップに効果が期待されています。
疲れにくい体にしたい オルニチン：疲労回復を助ける注目のアミノ酸
オルニチンは、私たちの体内で自然につくられるアミノ酸の一種です。アミノ酸はタンパク質の材料となる栄養素ですが、オルニチンはタンパク質にはならず、体内で重要な働きをすることが知られています。特に、エネルギー生産や疲労物質の分解に関与し、疲労回復をサポートする効果が期待されています。
疲れにくい体にしたい SAMe：肝臓と心の健康を支えるアミノ酸
SAMe（S-アデノシルメチオニン）という言葉を耳にしたことはありますか？SAMeは私たちの体内で自然に作られるアミノ酸の一種で、肝臓の健康に深く関わっています。肝臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれ、不調を自覚しにくい臓器ですが、SAMeは、肝臓の細胞を保護し、その機能を正常に保つために重要な役割を果たしています。
脳の老化を改善したい うま味だけじゃない！グルタミン酸のパワー
グルタミン酸と聞いて、何を思い浮かべますか？多くの人が「うま味」と答えるのではないでしょうか。確かに、グルタミン酸は昆布やトマトなどに含まれるうま味成分として有名です。しかし、グルタミン酸の働きは、「おいしさ」だけにとどまりません。
グルタミン酸は、私たちの体内で作られるアミノ酸の一種。アミノ酸はタンパク質の材料となる、体の基礎となる重要な栄養素です。グルタミン酸は体内で様々な役割を担っており、私達が健康的に過ごすために欠かせない栄養素と言えるでしょう。
美肌に役立つサプリ 美肌の秘訣？注目の成分「プロリン」とは
ハリのあるみずみずしい肌、誰もが憧れますよね。年齢を重ねるにつれて肌の弾力が失われていくのは、体内のコラーゲン量が減っていくからです。コラーゲンは肌の土台となる大切な成分ですが、このコラーゲン生成に深く関わっているのが「プロリン」という成分です。
プロリンは私たちの体内で作られるアミノ酸の一種で、コラーゲンを作るために欠かせないものです。コラーゲンは多数のアミノ酸がつながって構成されていますが、プロリンはその中でも特に多く含まれており重要な役割を担っています。
つまり、プロリンを積極的に摂ることは、体内でのコラーゲン生成をサポートし、ひいてはハリと弾力のある肌を保つことにつながるのです。
その他 驚異の藻！クロレラ原末のパワーを解説
地球上に生命が誕生してからおよそ38億年と言われています。その長い歴史の中で、約20億年も前から存在する生命体がいます。それが「クロレラ」です。
クロレラは、淡水に生息する緑色の単細胞藻類の一種。顕微鏡でなければ見ることのできないほどの小さな体ですが、その中には驚くほどの栄養素が詰まっていることが分かっています。
そして、このクロレラを乾燥させ、粉末状にしたものが「クロレラ原末」です。クロレラが持つ豊富な栄養素を、効率よく摂取できる形状として、近年注目を集めています。
スポーツの能力を向上させたい カラダの基礎を作る！アミノ酸のパワー
私たちの体は、約60兆個もの細胞が集まってできています。そして、その細胞の一つ一つを作るために欠かせない栄養素が、アミノ酸です。
アミノ酸は、例えるなら、家を建てるためのレンガのようなもの。レンガの種類や組み合わせによって、頑丈な家、おしゃれな家など、様々な家が作れますよね。
同じように、アミノ酸も、種類や組み合わせによって筋肉、骨、血液、皮膚、髪など、体を作る様々な組織を作り出します。つまり、アミノ酸は、健康な体を維持するために欠かせない、まさに「カラダの基礎」と言えるのです。
スポーツの能力を向上させたい 筋トレ効果UP！？BCAAで理想の体へ！
BCAAとは、必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。必須アミノ酸は体内で作ることができないため、食事などから摂取する必要があります。
この3種類のアミノ酸は筋肉のエネルギー源となるだけでなく、筋肉の合成を促したり、分解を抑える役割も担っているため、筋トレ愛好家から注目されています。
その他 注目の素材「大麦」のパワー！
近年、健康食品や飲料の原料として注目を集めている「大麦」。米や小麦と並ぶ、世界三大穀物のひとつとして、古くから私たちの食生活を支えてきました。今回は、改めてその魅力に迫ります。
大麦は、イネ科オオムギ属に分類される一年草の穀物です。原産地は諸説ありますが、西アジアから中央アジアにかけての地域と考えられています。日本では縄文時代にはすでに栽培が始まっており、長い歴史を持つ作物です。
大麦には、大きく分けて二条大麦と六条大麦の二種類があります。二条大麦は、実が大きく粒ぞろいが良いことから、主にビールの原料や麦茶などに利用されます。一方、六条大麦は、粘りが強く、麦ご飯や麦味噌の原料として使われることが多いです。
このように、大麦は古くから様々な形で私たちの生活に根付いてきました。次の章では、大麦に含まれる栄養素とその健康効果について詳しく見ていきましょう。
その他 疲労回復の鍵？ 知られざる「タウリン」のパワー
「タウリン」という言葉を聞いたことがありますか？ エナジードリンクの成分として知っている人もいるかもしれません。しかし、タウリンは私たちの体の中にもともと存在する、とても身近な成分なのです。
タウリンはアミノ酸の一種で、体内では主に心臓、脳、筋肉などに多く含まれています。そして、生命維持に欠かせない様々な働きをしていることが分かっています。
ダイエットしたい 年齢に負けない体づくり！L-カルニチンL-酒石酸塩とは？
L-カルニチンL-酒石酸塩は、アミノ酸の一種であるL-カルニチンと、ぶどうなどに含まれる酒石酸が結びついたものです。 体内で自然に作られる成分ですが、加齢とともにその量は減っていきます。
近年では、健康や美容に関心の高い方の間で、サプリメントとして人気を集めています。
その他 美肌効果に期待大！注目のアミノ酸「ヒドロキシリシン」とは
私たちの体を作るたんぱく質、それを構成しているのがアミノ酸です。 ヒドロキシリシンもアミノ酸の一種ですが、人の体の中では作ることができないため、食べ物から摂る必要があります。
コラーゲンなどのたんぱく質に多く含まれており、肌のハリや弾力を保つために欠かせない成分として知られています。