知られざるスギナの栄養パワー！その実力に迫る
サプリメントを知りたい
先生、サプリメントの素材に「スギナ」って書いてあったんですけど、スギナって何ですか？
サプリメント研究家
スギナは、ツクシと同じ植物なんだよ。春先にツクシが生えた後、緑色の茎と葉っぱが出てくるんだけど、それがスギナの部分なんだ。
サプリメントを知りたい
えー！ツクシとスギナって同じ植物なんですか？知りませんでした！それで、スギナは何に効くんですか？
サプリメント研究家
スギナは、ケイ素という成分を豊富に含んでいて、骨や髪、爪などを丈夫にすると言われているんだよ。
スギナとは。
健康食品の材料に使われる『スギナ』は、夏に緑の葉を広げるシダの仲間です。栄養を蓄える茎はスギナ(またはモンケイ)と呼ばれ、胞子を作る茎はツクシと呼ばれます。スギナは、土や石に多く含まれるケイ素を豊富に含んでいます。
スギナとは？ツクシとの関係は？
早春、土から顔を出すあのツクシ。春の風物詩として、馴染み深い方も多いのではないでしょうか。実はあのツクシ、あの後、緑色の茎を茂らせる「スギナ」の姿へと変身するのです。そうです、ツクシとスギナは地下茎で繋がった、いわば同じ植物の違う姿なのです。ツクシは胞子茎と呼ばれ、胞子を飛ばして仲間を増やす役割を担います。一方、光合成を行う栄養茎であるスギナは、その後も成長を続け、私たちが目にするあの姿になっていくのです。
古代から活用されてきたスギナの歴史
道端や田んぼのあぜ道などでよく見かけるスギナ。実は、私たち人間にとって非常に長い付き合いがある植物であることをご存知でしょうか？ その歴史は古く、なんと古代までさかのぼります。 スギナは、その栄養価の高さから、古くから薬草や食用として人々の生活に根付いてきました。 特に、栄養が不足しがちな時代においては、貴重な栄養源として重宝されていたと言われています。現代のように食生活が豊かではない時代、スギナは人々の健康を支える、まさに自然からの贈り物だったと言えるでしょう。
スギナの栄養価｜豊富なケイ素がもたらす効果
道端や畑のあぜ道などでよく見かけるスギナ。実はこのスギナ、私たち人間にとって嬉しい栄養素を豊富に含んでいることをご存知ですか？ 本記事では、スギナの知られざる栄養価とその効能について、特に注目すべき成分である「ケイ素」の効果に焦点を当てて解説していきます。
現代人に不足しがちなケイ素を効率よく摂取
私たちの身近に生息するスギナ。実は、このスギナには現代人に不足しがちな栄養素「ケイ素」が豊富に含まれていることをご存知でしょうか？ケイ素は、骨や髪、爪、血管、皮膚など、体の様々な組織に存在し、健康を維持するために欠かせないミネラルの一つです。しかし、現代の食生活では、十分な量のケイ素を摂取することが難しく、不足しがちな栄養素として知られています。スギナは、そんな貴重なケイ素を手軽に摂取できる優れた食材と言えるでしょう。
スギナサプリメントの選び方｜注意点も解説
毎日の健康を支えるために、食事や運動だけでなく、サプリメントを取り入れる方も多いのではないでしょうか。さまざまなサプリメントが存在する中で、近年注目を集めているのが「スギナ」を原料としたサプリメントです。
スギナは、あの道端に生えている緑色の植物と同じものです。昔から民間療法などで活用されてきましたが、現代科学の力でその栄養価の高さや健康効果が明らかになってきたのです。
しかし、いざスギナサプリメントを選ぼうとしても、種類が多くて迷ってしまいますよね。そこで今回は、スギナサプリメントの効果的な選び方について、注意点も踏まえながら詳しく解説していきます。