爽快感の効能？サプリの定番「ペパーミント」
サプリメントを知りたい
先生、サプリメントの材料に『ペパーミント』って書いてあったんですけど、どんなものですか？
サプリメント研究家
ペパーミントは、スーッとした香りが特徴の植物だよ。背丈はそんなに高くなくて、可愛い花を咲かせるんだ。ヨーロッパが原産だけど、今は色々なところで栽培されているんだよ。
サプリメントを知りたい
へえー、そうなんですね！どんなことに使われているんですか？
サプリメント研究家
葉っぱはお茶にしたり、サラダに入れたりして食べるよ。爽やかな香りがするので、お菓子や料理、飲み物に使われることも多いね。
ペパーミントとは。
健康食品の材料に使われる『ペパーミント』は、ヨーロッパ生まれの何年も繰り返し育つ草で、アジアや北アメリカなど、たくさんの場所で育てられています。高さは30から80センチほどで、薄い紫色か白色の花を咲かせます。強い良い香りがするのが特徴で、葉っぱはお茶やサラダなどに利用されます。葉っぱからとれる油は、お菓子や料理、お酒などに広く使われています。
身近なハーブ「ペパーミント」とは
スーッとした清涼感で知られるペパーミント。ガムや歯磨き粉など、様々な製品にその爽やかな香りが用いられています。ペパーミントは、シソ科ハッカ属に分類される多年草のハーブです。交配によって生まれた植物であるため、天然には存在しません。その歴史は古く、古代エジプトやローマ時代から、薬用や香料として親しまれてきました。日本には、江戸時代に中国から伝わったとされています。
サプリメントで摂るペパーミントの効果効能
スッキリとした爽やかな香りが特徴のペパーミントは、お菓子や歯磨き粉など、様々な場面で親しまれています。その爽快感は、気分転換をもたらしてくれるだけでなく、健康面でも様々な効果をもたらしてくれると言われています。
ペパーミントに含まれるメントールという成分は、胃腸の働きを整えたり、吐き気を抑える効果があるとされ、古くから民間療法にも用いられてきました。近年では、サプリメントとしても人気が高まっており、手軽に摂取できることから注目を集めています。
その他にも、ペパーミントは集中力を高めたり、リラックス効果も期待できると言われています。日々の生活に取り入れることで、心身ともに健やかに過ごせるかもしれません。
期待される具体的な効果
ペパーミントといえば、ガムや歯磨き粉でおなじみの、あのスーッとした清涼感が特徴ですよね。この爽快感は、単に気分転換になるだけでなく、私たちの体に様々な良い影響を与えてくれることが分かっています。
例えば、消化を助ける効果。ペパーミントに含まれるメントールという成分が、胃腸の働きを活発にしてくれるため、食べ過ぎや胃もたれ、消化不良の改善に役立ちます。
また、集中力を高めたい時にも、ペパーミントは効果的です。鼻からスーッとした香りが脳を刺激し、眠気を覚ましてくれるだけでなく、記憶力や集中力を高める効果も期待できます。
さらに、ストレスを和らげたい時にもおすすめです。ペパーミントの香りは、緊張を解きほぐし、心を落ち着かせてくれる効果があります。イライラしたり、不安を感じた時に、ペパーミントティーを飲んでリラックスしてみてはいかがでしょうか。
サプリメントの選び方
毎日の健康維持に欠かせないサプリメント。様々な種類がありますが、爽やかな香りが特徴の「ペパーミント」のサプリメントも人気です。
ペパーミントのサプリメントを選ぶ際には、まず「目的」を明確にしましょう。スッキリしたいのか、穏やかに過ごしたいのか、目的によって適した製品は異なります。
次に「成分表示」をチェックしましょう。ペパーミントオイルの含有量や、その他配合されている成分を確認することが大切です。
そして、信頼できるメーカーの製品を選ぶようにしましょう。品質や安全性に配慮した製品を選ぶことが重要です。
これらのポイントを踏まえて、自分にぴったりのペパーミントサプリメントを見つけてみて下さい。
注意点と副作用
爽やかな香りが魅力のペパーミントは、サプリメントとしても人気がありますね。その一方で、使用量や体質によっては注意が必要な点も。ここでは、ペパーミントサプリを摂取する際の注意点と、起こりうる副作用について解説します。