注目の健康成分！イタドリの力とは？
サプリメントを知りたい
先生、サプリメントの素材に「イタドリ」が使われていると聞いたのですが、「イタドリ」ってどんな植物なんですか？
サプリメント研究家
「イタドリ」は、中国や日本に昔からある植物で、タデ科に分類されますね。高さは1メートル半くらいまで大きくなるものもあるんですよ。
サプリメントを知りたい
そうなんですね。そんなに大きくなるんですね！ところで、サプリメントに使われているなら、食べても大丈夫なんですか？
サプリメント研究家
実は、「イタドリ」の中でも「コジョウコン」と呼ばれる根っこの部分は、薬として使われているため、食品として使うことはできないんです。サプリメントに使う場合は、どの部分をどのように使うのか、注意書きをよく見てください。
イタドリとは。
健康食品の材料に使われる『イタドリ』は、中国や日本に昔からある、タデという種類の草です。毎年花を咲かせ、30cmから150cmほどの高さになります。日本では、イタドリの根っこを乾燥させたものは『コジョウコン』と呼ばれ、薬として使われています。そのため、この『コジョウコン』は、食べ物に使うことはできません。
古くから活用されてきたイタドリの歴史
イタドリは、道端や野原で見かけることの多い、日本人にとって馴染み深い植物です。その太く赤い茎は、子供の頃の遊び道具として使われた思い出を持つ方もいるのではないでしょうか。しかし、イタドリは単なる雑草ではありません。古くから、その生命力の強さにあやかり、民間療法の分野で重宝されてきた歴史があります。特に、春先に芽吹く若い芽は、独特の酸味と香りが特徴で、山菜として親しまれてきました。また、イタドリの根は、漢方では「虎杖根（こじょうこん）」と呼ばれ、様々な効能を持つ生薬として利用されてきました。現代においても、イタドリに含まれる健康成分が科学的に解明されつつあり、その健康効果に改めて注目が集まっています。
イタドリに含まれる注目の成分
イタドリには、古くから健康に良い影響を与えるといわれる成分が豊富に含まれています。特に注目されているのが「レスベラトロール」という成分です。レスベラトロールは、ポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用を持つことが知られています。その他にも、ビタミンやミネラルなど、健康維持に欠かせない成分を豊富に含んでいるため、イタドリは健康食品としても注目を集めています。
期待される健康効果とは？
古くから日本で親しまれてきた野草、イタドリ。_その生命力の強さから、「痛み取り」の名で呼ばれるほど、健康効果が期待できる植物_として知られてきました。近年では、イタドリに含まれる特定の成分が健康に良い影響を与える可能性が示唆され、注目を集めています。一体どのような効果が期待されるのでしょうか？
サプリメントでの摂取方法と注意点
イタドリ由来の健康成分を効率的に摂取する方法として、サプリメントの人気が高まっています。様々なメーカーから販売されているため、成分含有量や価格などを比較して選ぶことが大切です。
一般的に、イタドリのサプリメントは、1日あたり1～2粒を目安に、水またはぬるま湯で服用します。ただし、製品によって推奨摂取量が異なる場合もあるため、必ずパッケージに記載されている用法・用量を守ってください。
また、イタドリサプリメントは、医薬品ではありません。そのため、特定の病気を治したり、予防したりする効果は期待できません。持病がある方や妊娠中の方などは、事前に医師に相談の上、摂取するようにしましょう。
まとめ：注目の健康素材、イタドリ
古くから日本で親しまれてきたイタドリ。近年、その健康効果に注目が集まり、サプリメントやお茶といった様々な形で健康食品として楽しまれています。そのパワーの秘密は、豊富に含まれるポリフェノールにあります。特に注目すべきは、レスベラトロール。強力な抗酸化作用で知られ、老化防止や生活習慣病予防への効果が期待されています。その他にも、便秘解消や美肌効果など、様々な嬉しい効果が期待できるイタドリ。毎日の健康習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。