注目の成分！ベルガモット油の効果と魅力
サプリメントを知りたい
先生、このサプリメントに「ベルガモット油」って書いてあるんですけど、どういうものなんですか？
サプリメント研究家
いい質問だね！ベルガモット油は、ミカンと同じ仲間のベルガモットという果物の皮からとれる油のことだよ。アールグレイの紅茶の香り付けに使われていると言えば、わかるかな？
サプリメントを知りたい
あ～、あのいい香りですか！でも、なんでサプリメントに入っているんですか？
サプリメント研究家
ベルガモット油には、気持ちを落ち着かせたり、元気にしたりする効果があると言われているんだよ。だから、サプリメントにも利用されているんだね。
ベルガモット油とは。
健康食品の材料に使われる『ベルガモット油』は、みかんの仲間であるベルガモットという植物から採れます。ベルガモットは暑い地域のアジアがふるさとで、今ではイタリアの南のほうで多く育てられています。高さは10メートルほどにまで大きくなります。この果物の皮からとれる香りのよい油がベルガモット油で、アールグレイティーやお酒など、いろいろな食べ物や化粧品に、香りをつけたり、風味を良くしたりするために使われています。
ベルガモット油とは？
爽やかな香りを持ち、アロマテラピーでも人気のベルガモット油。紅茶のアールグレイの香り付けにも使われているので、その香りに馴染みのある方も多いのではないでしょうか。
このベルガモット油は、ミカン科の柑橘類であるベルガモットの果皮から抽出される精油です。主にイタリア原産で、その爽やかな香りは、心をリラックスさせてくれる効果があるとされ、アロマテラピーのほかにも、香水や化粧品、飲料など幅広く利用されています。
心身に嬉しい効果効能
爽やかな香りが特徴のベルガモット油は、アロマテラピーでも人気です。その香りは、心身に様々な嬉しい効果をもたらしてくれると言われています。ストレスを和らげ、心を穏やかにしてくれるので、不安や緊張を感じやすい方におすすめです。また、気分を高め、前向きな気持ちを引き出す効果も期待できます。落ち込んでいる時や、やる気が出ない時に香りを嗅ぐと、明るい気持ちになれるでしょう。
アロマテラピーでの活用法
爽やかな香りが特徴のベルガモット油は、アロマテラピーにおいても広く活用されています。
心を穏やかに鎮めたい時には、ティッシュなどに数滴垂らして香りを嗅ぐのがおすすめです。
また、ベルガモット油には気分を高める効果も期待できるため、落ち込みを感じた時ややる気が出ない時にもおすすめです。
ベルガモット油の香りは、ラベンダーなど他の精油との相性も良いため、ブレンドして楽しむこともできます。
サプリメントでの摂取方法と注意点
ベルガモット油を手軽に摂取したいという方には、サプリメントもおすすめです。
サプリメントであれば、濃縮されたベルガモット油のエキスを効率的に摂取することができます。
ただし、サプリメントを選ぶ際には、品質や安全性にこだわって作られた製品を選ぶことが大切です。
信頼できるメーカーの製品を選び、パッケージに記載されている摂取量を守ってください。また、持病のある方や妊娠中の方などは、医師に相談してから摂取するようにしましょう。
ベルガモット油で豊かに、健やかに
爽やかな香りが特徴のベルガモット油は、アロマテラピーで人気のある精油のひとつです。心身に様々な効果をもたらすことで知られていますが、その魅力は香りだけにとどまりません。ベルガモット油に含まれる成分には、心身のバランスを整え、健康的な美しさをサポートしてくれる力があるのです。
日々の暮らしにベルガモット油を取り入れることで、心も体も健やかに、そしてより豊かな日々を送ることができるでしょう。