健胃に！注目の天然素材「キハダ」とは？
サプリメントを知りたい
先生、サプリメントの素材によく書いてある「キハダ」って、一体何ですか？
サプリメント研究家
「キハダ」はね、ミカン科の落葉高木で、中国、韓国、日本などの山に自生している植物だよ。漢方薬の材料として使われているんだ。
サプリメントを知りたい
漢方薬に使われているんですか！具体的に、どんな風に利用されているんですか？
サプリメント研究家
キハダの樹皮は「オウバク」という生薬になり、お腹の調子が悪い時などに、下痢止めや、胃の働きを良くする漢方薬に配合されているんだよ。
キハダとは。
栄養補助食品の材料に使われる『キハダ』は、中国や韓国、日本などの山に自然に生えている、みかんの仲間で、葉っぱが落ちる背の高い木です。日本の薬の決まりでは、木の皮を剥いて、薬になる部分を『黄柏（おうばく）』と呼び、下痢止めや胃の薬として漢方薬に使われています。
古来より伝わる生薬「キハダ」
日本各地の山々に自生する「キハダ」という木をご存知でしょうか？古くから、その樹皮は「黄蘗（おうばく）」という名前の生薬として、人々の健康に役立てられてきました。鮮やかな黄色をしていることから、染料としても活躍していたんですよ。
キハダに含まれる注目の成分
古くから漢方薬として用いられてきたキハダ。その苦味の影に隠された、健康パワーの源泉となる成分に注目してみましょう。キハダの代表的な成分として知られるのが「ベルベリン」です。このベルベリンこそ、キハダが古来より珍重されてきた理由と言えるでしょう。
ベルベリンは、胃腸の働きを整え、食欲不振や消化不良を改善する効果が期待できます。さらに、腸内の環境を整える働きや、健康な体づくりに欠かせない役割も担っていると言われています。
その他にも、キハダには様々な成分が含まれており、健康への効果が日々研究されています。自然の恵みを凝縮したキハダは、まさに注目の天然素材と言えるでしょう。
期待される効果・効能
古くから和漢の生薬として利用されてきたキハダは、その苦み成分であるベルベリンに、様々な健康効果があると言われています。特に注目すべきは健胃作用です。キハダのベルベリンは、胃の粘膜を保護し、胃酸の分泌を調整することで、胃もたれや食欲不振を改善する効果が期待できます。
また、キハダには整腸作用も期待できます。ベルベリンには、腸内の悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌を増やす働きがあるため、腸内環境を整え、便秘や下痢の改善に役立ちます。
さらに、最近の研究では、キハダには抗炎症作用や血糖値の上昇を抑える効果があることも分かってきており、健康食品や医薬品への応用が期待されています。
キハダサプリの選び方
毎日の健康を支えるサプリメント。色々な種類がありますが、健胃を目的とするなら「キハダ」由来のサプリメントがおすすめです。
キハダサプリを選ぶ際には、配合成分や含有量に注目しましょう。キハダには、有効成分であるベルベリンの他に、様々な成分が含まれています。どのような成分がどれくらい配合されているかを確認することで、より自身に合ったキハダサプリを見つけることができます。
また、品質や安全性も重要な要素です。信頼できるメーカーの製品を選び、原材料や製造過程などが明確になっているかを確認しましょう。有機JASマークやGMPマークなども参考になります。
価格や飲みやすさも考慮して、無理なく続けられるキハダサプリを選びましょう。
注意点と副作用
キハダは古来より、その健胃効果が知られてきましたが、使用には注意すべき点もあります。まず、キハダは体質によっては合わない場合があります。特に、妊娠中の方やアレルギー体質の方は、使用前に医師に相談することをおすすめします。また、キハダは過剰摂取すると、吐き気や下痢などの症状を引き起こす可能性があります。用法・用量を守り、正しく摂取することが大切です。