視界を守る！ルテイン含有マリーゴールドとは？
サプリメントを知りたい
先生、「ルテイン含有マリーゴールド」って、よく聞くけど、どういうものなんですか？
サプリメント研究家
良い質問だね！「ルテイン含有マリーゴールド」は、目の健康に良いと言われている「ルテイン」という成分を、マリーゴールドの花びらから抽出したものなんだよ。
サプリメントを知りたい
マリーゴールドから抽出するんですね！ルテインって、どんなものに入っているんですか？
サプリメント研究家
ルテインは、ほうれん草やブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれているんだ。マリーゴールドから抽出すると、効率よくルテインを摂ることができるので、サプリメントによく使われているんだよ。
ルテイン含有マリーゴールドとは。
「ルテイン含有マリーゴールド」というサプリメントの原料について説明します。「ルテイン」は「カロテノイド」という栄養素の一種で、ほうれん草、ブロッコリー、芽キャベツ、レタス、グリーンピース、キウイフルーツ、マリーゴールドなどに含まれています。
ルテインってどんな栄養？
ルテインは、私たちの体で作ることができない栄養素で、カロテノイドの一種です。カロテノイドには、トマトに含まれるリコピンや、ニンジンに含まれるβ-カロテンなどがあります。これらの栄養素は、野菜や果物など、自然界に存在する色素成分であり、私達の健康に役立つ働きをしてくれます。
ルテインは、特に眼の健康に深く関わっています。網膜や水晶体などに存在し、強い光から目を守ったり、目の老化に抗酸化作用を発揮したりする働きが期待されています。
ルテインとマリーゴールドの関係
鮮やかな黄色の花びらが美しいマリーゴールド。観賞用のイメージが強いですが、実は健康食品としても注目されています。その理由は、マリーゴールドに含まれるルテインにあります。ルテインは私たちの体に naturally 存在し、目の健康に深く関わっています。特に、網膜の中心部に存在する黄斑部に多く存在し、目の老化を防ぐ役割を担っています。
マリーゴールドは、このルテインを豊富に含む植物として知られています。そのため、マリーゴールドから抽出されたルテインは、サプリメントなどに利用され、手軽にルテインを補給する方法として人気を集めているのです。
ルテイン含有マリーゴールドの効果とは
近年、スマホやパソコンの長時間利用により目を酷使する機会が増え、「目がかすむ」「視界がぼやける」といった悩みを抱える方が増えています。
そんな現代人の味方となるのが、マリーゴールドから抽出される「ルテイン」という成分です。
ルテインは、網膜や水晶体といった目の重要な部分に存在し、光による刺激から目や視界を守ってくれる働きがあります。
ルテイン含有マリーゴールドは、このルテインを効率よく摂取できるサプリメントとして注目を集めています。
ルテインは体内で生成することができないため、食事やサプリメントから摂取する必要があります。
しかし、現代の食生活では十分な量のルテインを摂取することが難しいのが現状です。
そこで、ルテイン含有マリーゴールドが役立ちます。
ルテイン含有マリーゴールドは、毎日の健康をサポートし、クリアな視界を保つために効果が期待できます。
ルテイン含有マリーゴールドの上手な摂取方法
毎日の食事から効率よくルテインを摂ることは簡単ではありません。そこでおすすめなのが、ルテイン含有マリーゴールドのサプリメントや、ルテインを配合した加工食品です。
サプリメントは、飲む量やタイミングを調整しやすいのがメリットです。自分の生活スタイルに合わせて、無理なく続けられるものを選びましょう。
また、ヨーグルトなどの乳製品や、パン、ジュースといった加工食品にも、ルテインが配合されたものが増えています。毎日食べるもの、飲むものを工夫することで、手軽にルテインを摂取することができます。
ただし、過剰摂取には注意が必要です。サプリメントを選ぶ際には、パッケージに記載されている一日当たりの摂取目安量を守りましょう。
まとめ｜毎日の健康にルテインを
ここまで、マリーゴールドに含まれるルテインについて詳しく見てきました。
ルテインは、私たちの体に必要な成分ですが、体内で作ることはできません。そのため、食事やサプリメントから摂取することが重要です。
ルテインが豊富に含まれるマリーゴールドは、毎日の健康を支える心強い味方といえるでしょう。