話題の成分タンゲレチンで中性脂肪対策！
サプリメントを知りたい
先生、この「タンゲレチン」って、中性脂肪を下げる効果があるって書いてありますけど、どんなものなんですか？
サプリメント研究家
それは、みかんの仲間、特にポンカンの皮に多く含まれている成分だよ。最近、研究が進んで、中性脂肪を減らす効果があることが分かってきたんだ。
サプリメントを知りたい
へえー、みかんの皮からできるんですか！じゃあ、みかんをたくさん食べれば、中性脂肪が減るんですか？
サプリメント研究家
残念ながら、そう簡単にはいかないんだ。みかんをそのまま食べるよりも、効率よく「タンゲレチン」を摂取できるサプリメントなどが開発されているんだよ。
タンゲレチンとは。
健康食品に使われる『タンゲレチン』という成分は、血液中の脂肪を減らす効果があります。
タンゲレチンとは？
タンゲレチンとは、シークヮーサーなどに多く含まれる、ポリフェノールの一種です。ポリフェノールといえば、赤ワインやブルーベリーなどに含まれるイメージが強いかもしれませんが、タンゲレチンは柑橘系の果物、特にシークヮーサーの果皮に多く含まれています。
近年、このタンゲレチンが健康効果で注目を集めています。特に、中性脂肪を減らす効果があるという研究結果が報告され、サプリメントや健康食品などに活用されるケースも増えています。
この成分は、日本人が古くから食してきたシークヮーサー由来という点も魅力の一つと言えるでしょう。
中性脂肪を下げるメカニズム
タンゲレチンは、近年その健康効果が注目されている成分です。特に、中性脂肪値の改善に効果が期待されています。
私たちの体内では、脂肪を分解してエネルギーに変える際に、中性脂肪が重要な役割を果たしています。しかし、食生活の乱れなどによって中性脂肪が過剰になると、血液中に増えすぎてしまい、動脈硬化などのリスクを高めてしまうことが懸念されます。
タンゲレチンは、脂肪の分解を促進する酵素の働きを高めることで、中性脂肪値の上昇を抑えると考えられています。また、肝臓での脂肪の合成を抑える働きもあるとされ、中性脂肪値を正常に保つ効果が期待できます。
さらに、タンゲレチンには抗酸化作用も認められています。活性酸素は、細胞にダメージを与え、老化や様々な病気の原因となることが知られていますが、タンゲレチンは活性酸素を除去することで、体全体の健康維持に貢献すると考えられています。
タンゲレチンの効果・効能
タンゲレチンは、ミカン科の果物、特にシークヮーサーや温州みかんの果皮に多く含まれているフラボノイドの一種です。フラボノイドといえば、ポリフェノールの一種で、強い抗酸化作用を持つことで知られていますね。タンゲレチンも、この抗酸化作用によって、体の中の様々な不調の原因となる活性酸素を取り除き、健康維持をサポートしてくれると期待されています。
特に注目されているのが、タンゲレチンの中性脂肪値を下げる働きです。脂肪の分解を促したり、脂肪をため込むのを抑えたりする効果が期待できるため、食生活の乱れが気になる方や、健康診断の数値が気になる方から注目を集めているのです。
タンゲレチンの摂取方法と注意点
毎日の食生活に取り入れやすいと人気のタンゲレチンですが、効率よく摂取するにはいくつかのポイントがあります。タンゲレチンは大半が皮の部分に含まれているため、果汁だけを摂取しても効率的とは言えません。果実を丸ごと使用したサプリメントや、皮ごと使ったジュース、ジャムなどを活用するのがおすすめです。
また、過剰摂取は控えましょう。適量を守って摂取することで、健康的な毎日をサポートしてくれるでしょう。
まとめ：タンゲレチンで健康な毎日を！
近年、健康への関心の高まりから、中性脂肪を減らす効果が期待できるとして、タンゲレチンという成分が注目されています。タンゲレチンは、みかんの仲間であるシークワーサーなどに多く含まれるポリフェノールの一種です。
研究の結果、タンゲレチンには、脂肪の分解を促したり、脂肪の合成を抑えたりする働きがあることがわかってきました。さらに、血液の流れをスムーズにする効果も期待されており、動脈硬化の予防にもつながると考えられています。
毎日の食事でタンゲレチンを効率的に摂取するには、シークワーサージュースやサプリメントなどを活用するのがおすすめです。健康的な食生活を送りながら、話題のタンゲレチンを積極的に摂り入れてみてはいかがでしょうか。