むくみ解消に！セロリシードのススメ
サプリメントを知りたい
先生、セロリシードって、あのセロリからできているんですか？
サプリメント研究家
そうだよ。 セロリシードは、セロリの種のことなんだ。 小さくても、栄養がいっぱい詰まっているんだよ。
サプリメントを知りたい
栄養がいっぱいって、どんなものがあるんですか？
サプリメント研究家
体の中をきれいにするのに役立つものや、むくみを解消してくれるものも含まれているんだよ。
セロリシードとは。
健康食品の材料に使われる『セロリの種』について説明します。セロリは、南ヨーロッパの暖かい地域が生まれ故郷の、一年または二年で育ちきる植物です。細長く切ってそのまま食べたり、サラダに入れたりして食べるのが一般的ですが、その種には体に良いナトリウムやカリウムが多く含まれており、体に溜まった不要なものをきれいに洗い流す働きがあります。そのため、むくみを解消する効果も期待できます。
毎日の食事に！セロリシードとは？
「最近、体が重だるい」「夕方になると足がパンパン…」そんな悩みをお持ちのあなたへ。もしかしたら、それは体内の水分バランスが乱れ、むくみが生じているのかもしれません。そこで今回は、毎日の食事に取り入れるだけで、むくみ解消効果が期待できるスパイス、「セロリシード」をご紹介いたします。
セロリシードとは、セロリの種を乾燥させて作られたスパイスのこと。セロリと同じように独特の香りを持ちますが、セロリが苦手な方でも比較的取り入れやすいのが特徴です。古くから、健康を保つために様々な地域で使われてきました。
むくみの原因とメカニズム
「夕方になると靴がきつい」「朝、顔がパンパン…」そんな悩みを抱えていませんか？それ、体に余分な水分が溜まっているむくみかもしれません。むくみは、血液の循環が悪くなることで起こります。心臓から送り出された血液は、全身に酸素や栄養を運び、その後、再び心臓に戻っていきます。しかし、何らかの原因でこの流れが滞ると、血管の外に水分がしみ出し、細胞と細胞の間に溜まってしまうのです。これがむくみの正体です。
セロリシードの効能：老廃物をスッキリ排出！
体に溜まった余分な水分や老廃物が原因で起こるむくみ。放っておくと体に不調をきたすだけでなく、見た目にも影響が出てしまいますよね。そこで今回は、むくみ解消の強い味方である「セロリシード」の効果とその魅力についてご紹介します。
セロリシードは、あのセロリの種を乾燥させて作られたスパイスです。セロリよりも香りが強く、ほんの少量加えるだけで料理に爽やかな風味をプラスしてくれるだけでなく、古くから薬効の高い食材としても知られてきました。特に注目すべきは、その優れた利尿作用です。セロリシードに含まれるカリウムが、体内の余分なナトリウムを排出を促し、水分代謝をアップさせてくれます。その結果、むくみの原因となる水分や老廃物が体外へ排出されやすくなり、むくみがスッキリとした体へと導きます。また、セロリシードには、消化促進効果やリラックス効果も期待できます。毎日の食事に取り入れて、体の内側から健康を目指しましょう。
セロリシードの摂取方法と注意点
セロリシードは、そのまま食べても、お茶として煮出して飲んでも美味しくいただけます。
粉末タイプであれば、ヨーグルトにかけたり、スムージーに入れたりと、手軽に摂取できるのも嬉しい点です。
しかし、セロリシードはカリウムを多く含むため、腎臓疾患をお持ちの方は摂取を控えるようにしてください。
また、妊娠中の方や授乳中の方も、念のため医師に相談の上で摂取するようにしましょう。
毎日の生活に取り入れて、むくみ知らずの体に！
朝起きると顔がパンパン、夕方になると靴がきつい…。そんなむくみに悩まされていませんか？ むくみは、体内の水分バランスが崩れ、余分な水分が溜まってしまうことで起こります。放っておくと、健康にも悪影響を及ぼす可能性も。
そこでおすすめしたいのが、セロリシードです。セロリシードは、古くから薬用として用いられてきたセリ科の植物の種。利尿作用の高いカリウムが豊富に含まれており、体内の余分な水分を排出する効果が期待できます。
毎日の食事にセロリシードをプラスするだけで、むくみ解消効果が期待できます。 セロリシードは、スープやサラダに振りかけたり、ドレッシングに混ぜたりと、様々な料理に活用できます。 また、セロリシードティーもおすすめです。お湯を注いで数分蒸らすだけで、手軽にセロリシードの効能を手軽に得られます。
むくみを感じやすい方は、ぜひセロリシードを毎日の生活に取り入れてみて下さい。