冷えと便秘に!?注目の素材「6-ショウガオール」

冷えと便秘に!?注目の素材「6-ショウガオール」

サプリメントを知りたい

先生、「6-ショウガオール」っていうサプリメントの素材があるんですけど、どういうものか教えてください。

サプリメント研究家

「6-ショウガオール」は、ショウガに含まれる成分の一つだね。特に加熱したショウガに多く含まれているんだよ。

サプリメントを知りたい

加熱したショウガに多いんですか!どんな効果があるんですか?

サプリメント研究家

体の先端部分の皮膚温度を保ったり、便秘気味の人のお通じを良くしたりする効果が期待されているんだよ。

6-ショウガオールとは。

「6-ショウガオール」という成分は、サプリメントに使われることがあり、手足の先の皮膚の温度を保つ働きがあります。また、便秘がちな人がお通じをよくするのにも役立ちます。

「6-ショウガオール」とは?

「6-ショウガオール」とは?

「6-ショウガオール」って、あまり聞き慣れない名前ですよね。一体どんなものなのでしょう?
実はこれ、ショウガに含まれる辛み成分の一種なんです。私たちが普段口にするショウガには、ジンゲロールやショウガオールといった様々な成分が含まれており、それぞれ異なる健康効果をもたらしてくれると考えられています。「6-ショウガオール」は、その中でも特に注目を集めている成分の一つなのです。

冷え性改善への効果

冷え性改善への効果

「6-ショウガオール」は、冷え性に悩む方にとって嬉しい効果も期待できます。
ショウガオールには、体の深部から温める作用があることが知られています。
これは、ショウガオールが血行を促進し、熱を体の隅々まで届けるサポートをするためです。
冷えによって引き起こされる、つらい肩こりや腰痛の緩和にも役立つと考えられています。

便秘解消への効果

便秘解消への効果

便秘に悩む方にとって、毎日の食事や生活習慣の見直しは欠かせません。そこで注目されているのが、ショウガに含まれる辛味成分のひとつ、「6-ショウガオール」です。

6-ショウガオールは、腸の動きを活発にする作用が期待されています。腸の動きが活発になると、便がスムーズに移動しやすくなり、便秘の解消につながると考えられています。

さらに、6-ショウガオールには体を温める作用も期待されています。冷えによって腸の動きが鈍くなることがあるため、体を温めることで、腸の働きをサポートし、便秘解消を促すと考えられています。

「6-ショウガオール」の摂取方法

「6-ショウガオール」の摂取方法

「6-ショウガオール」を手軽に摂るには、毎日の食事にショウガを取り入れるのがおすすめです。
ショウガを効果的に摂取するには、加熱方法が重要です。
生ショウガは体を冷やす効果があるのに対し、加熱することで「6-ショウガオール」が生成され、体を温める効果が期待できます。
手軽な方法としては、乾燥させたショウガである「ジンジャーパウダー」もおすすめです。
「ジンジャーパウダー」は、既に加熱処理されているため、効率的に「6-ショウガオール」を摂取できます。
紅茶やスープに入れたり、料理のスパイスとして活用したりと、様々な方法で気軽に試してみましょう。

注意点と副作用

注意点と副作用

「6-ショウガオール」は多くの利点を持つ一方で、いくつか注意点があります。

まず、過剰摂取は胃腸への負担が大きいため、適切な量を守るようにしましょう。

また、妊娠中の方や持病のある方は、医師に相談してから摂取する方が安心です。

さらに、体質によってはまれに胃の不快感や下痢などの症状が出る場合があります。

このような症状が出た場合は、摂取を中止し、医師に相談しましょう。

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