イチョウ葉エキスの真実～効果と注意点～
サプリメントを知りたい
先生、サプリメントの材料としてよく聞く「イチョウ」って、あの街路樹としてよく見るイチョウの木と同じものなんですか？
サプリメント研究家
良い質問ですね！実は、サプリメントに使われている「イチョウ」は、街路樹として見かけるイチョウの木と全く同じものなんですよ。驚いたでしょう？
サプリメントを知りたい
えー！本当ですか？あの硬い銀杏の実を食べるんですか？
サプリメント研究家
実は、サプリメントに使われているのは、銀杏ではなくて葉っぱの部分から抽出したエキスなんです。古くから漢方として使われていたのは種ですが、最近は葉っぱにも注目が集まっているんですよ。
イチョウとは。
健康食品の材料に使われる「イチョウ」は、中国生まれで、日本でもたくさん育てられている、秋に葉が落ちる高い木です。中国や日本では、その種が昔から漢方の薬として使われてきました。中国には、紀元前2600年頃に、すでに息苦しさや気管の炎症に効く薬として使われていたという記録が残っています。イチョウは、中国語では「銀杏」「白果」「公孫樹」などと呼ばれ、漢方の薬としては種だけが使われています。近年では、イチョウの緑色の葉から作った液の効能について、国内外で研究が行われており、イチョウに関する情報は、ほとんどがこの葉から作った液に関するものとなっています。
古代から続くイチョウの薬効
扇形の葉が特徴的なイチョウは、私たちにとって身近な樹木のひとつです。その美しい黄金色の紅葉は、秋の訪れを告げる風物詩としても愛されています。しかし、イチョウは観賞用としてだけでなく、古くからその葉が薬用として用いられてきた長い歴史を持っていることをご存知でしょうか？
イチョウ葉エキスとは？
イチョウ葉エキスとは、その名の通り、イチョウの木の葉から抽出したエキスのことを指します。イチョウは、秋になると美しい黄金色に紅葉することで知られる、私たちにとって身近な樹木です。その歴史は古く、数億年前から存在していたとされ、その生命力の強さから「生きた化石」とも呼ばれています。
古くから漢方などで利用されてきた歴史もあり、近年では、その健康効果が注目を集めています。エキスには、フラボノイドやギンコライドと呼ばれる独自の成分が含まれており、これらの成分が様々な健康効果をもたらすと考えられています。
期待される効果・効能
古くから漢方などで利用されてきたイチョウの葉。そのエキスには、私たちの健康に嬉しい効果効能が期待できるとされています。
イチョウ葉エキスに含まれる成分の中で特に注目されているのが「フラボノイド」と「テルペンラクトン」です。
これらの成分には、血流を改善する作用や抗酸化作用があるとされ、認知機能の維持や改善、冷え性の改善、耳鳴りや肩こりの改善など、様々な効果が期待されています。
さらに、抗炎症作用も期待できることから、近年では様々な研究が進められています。
副作用と注意点
イチョウ葉エキスは、健康 benefits で注目されていますが、副作用や注意点も存在します。利用する際は、摂取量を守り、持病がある場合は医師に相談することが重要です。また、妊娠中や授乳中の方、手術前の方は摂取を控えるようにしましょう。
効果的な摂取方法
イチョウ葉エキスを効率よく摂取するには、いくつかのポイントを押さえておく必要があります。まず、サプリメントを選ぶ際は、含有量と吸収率に注目しましょう。含有量が多いだけでなく、体内に吸収されやすい形態のものを選ぶことが大切です。また、食後など、胃腸の活動が活発な時間帯に摂取すると、より効果的に吸収されます。さらに、毎日継続して摂取することが重要ですが、体質に合わない場合は、摂取量を調整したり、医師に相談するなどしてください。