お茶の恵み カテキンパワーを解説
サプリメントを知りたい
先生、サプリメントの素材によく書いてある「カテキン」って、どんなものですか？
サプリメント研究家
カテキンは、お茶の渋み成分なんだよ。緑茶や紅茶に含まれているよ。
サプリメントを知りたい
お茶に入っているものなんですね！体に良さそうですが、どんな働きがあるんですか？
サプリメント研究家
そうだね、カテキンには、体に悪いものをやっつける力があると言われているんだ。だから、サプリメントの素材として人気なんだよ。
カテキンとは。
サプリメントの材料に使われている「カテキン」は、水によく溶ける成分で、緑茶や紅茶の渋みのもととなるものです。
カテキンとは？お茶に含まれる健康成分
お茶を飲むと、どこかホッとした気分になりませんか？それはお茶に含まれる「カテキン」のおかげかもしれません。カテキンは、ポリフェノールの一種で、お茶の渋みや苦味の成分です。そして、このカテキンには、健康に嬉しい様々な働きがあることが分かっています。日々の生活に、お茶を取り入れて、カテキンのパワーを感じてみましょう。
注目の抗酸化作用！生活習慣病予防に
お茶に含まれるカテキンは、健康に良い成分として広く知られています。中でも、「抗酸化作用」は、様々な病気のリスクを下げる効果が期待され、注目を集めています。
私たちの体は、日々呼吸をするだけでも「活性酸素」が生み出されます。活性酸素は、老化や病気の原因となる物質ですが、カテキンはこの活性酸素を除去してくれる働きを持っています。
活性酸素が過剰に増えると、血管を傷つけ、動脈硬化を引き起こしやすくなります。動脈硬化は、心筋梗塞や脳卒中などの恐ろしい病気の原因となるため、日頃から予防することが大切です。
カテキンには、血圧やコレステロール値を下げる効果も期待されており、生活習慣病の予防に役立つ成分として、積極的に摂取したいものです。
ダイエット、美肌効果も期待！
お茶の主成分として知られるカテキン。古くから愛されてきたお茶ですが、近年その健康効果が改めて注目されています。中でも特に期待されるのがダイエットや美肌効果です。今回は、カテキンが持つパワーについて詳しく解説していきます。
カテキンサプリの選び方
毎日飲むお茶に含まれるカテキン。健康への関心の高まりとともに、そのパワーに注目が集まっています。お茶から効率的にカテキンを摂取する方法として、サプリメントを選ぶ方も多いのではないでしょうか？しかし、カテキンサプリと一口に言っても、その種類や含有量はさまざまです。自分に合った製品を見つけるために、いくつかのポイントを押さえておきましょう。
摂取する上での注意点
お茶に含まれるカテキンは、健康に良い成分として知られていますが、摂り過ぎには注意が必要です。カテキンは、鉄分の吸収を阻害する可能性がありますので、貧血気味の方や、妊娠中の方は、一度に大量に摂取することを避けた方が良いでしょう。また、カフェインが含まれているため、就寝前に飲むと眠りを妨げる可能性があります。お茶は、適量を楽しみながら、健康的な生活に役立てましょう。